Oxfam Trailwalker 2010

Un resume plus detaille de la course point de vue test du matos et entrainement.

Leg 1: depart -> CP1 (12.5 km, plat)
On part lentement a cause des embouteillages et d'un membre de l'equipe (Charles) qui s'economise de peur de ne pas finir (il ne finira effectivement pas). Je le pousse au sens figure puis propre et reussit a accelerer un peu la marche. Barre cereale devenue necessaire avant meme d'atteindre le CP1 + une banane au CP. Arret tres rapide.

Leg 2: CP1 -> CP2 (Lac de Lysterfield) - 9km, plat
On continue a marcher, rien de marquant. En arrivant en vue du lac je pars en courant jusqu'au barrage ou j'attend les autres en m'etirant. Dejeuner bien merite, super bien prepare par notre equipe de soutien = la femme d'un de mes co-equipiers, toute seule. Sandwichs poulet-avocat-tomates-+++ et fruits frais. 3/4 d'heure de pause avant de repartir en pleine forme.

Leg 3: CP2 --> CP3 (Grants Picnic Area, Kallista) - 13.3 km, belles montees
Je pars devant avec Warren pendant que Bill reste avec Charles plus lentement. On survole les montees, doublant de nombreux marcheurs, belles descentes aussi. Warren est un peu plus long a reprendre son souffle en haut des pentes. Un sachet de noix en guise de gouter energetique. Belle montee pres de la station de Puffing Billy, on croise plein de lyceens en uniforme qui prennent le bus. La fin est plus plate dans une impressionnante foret d'eucalyptus. On arrive au CP avant 16h, en avance sur l'horaire. Le temps pour un bon massage et d'admirer les oiseaux avant que les 2 autres arrivent plus de 30mn apres nous. Puis une demi-heure de tergiversations, Charles abandonne et on repart a 17h. Les 2 autres recuperent leur lampe torche car il fera nuit d'ici 1h30, j'avais deja la mienne.

Leg4: CP3 --> CP4 (Olinda Reserve, ovale, sponsorise par qqch rouge) - 10.4 km, serieuses montees
On marche tous les 3 ensemble sur cette etape. A un moment on se trompe de route avec tout un groupe d'autres marcheurs. Demi-tour, detour d'1 ou 2 km, au mauvais moment car la nuit tombe et on est toujours dans des sentiers techniques, racines, boue, etroits, et on prefererait atteindre la route avant la nuit noire. Traversee des jardins botaniques dans le noir, puis la fameuse montee d'Hacketts Road (30 %...). Arrivee a l'ovale d'Olinda, on nous offre un buff en polaire (super utile!) rouge au CP dans lequel on entre sur un tapis rouge. Diner = couscous + ragout de boeuf + pumpkin. Bien chaud, parfait car ca se rafraichit. Un peu plus d'une heure de pause avant de repartir a la lueur des frontales.

Leg 5: CP4 --> CP5 (14.5 km, serieuses montees, et violente descente)
Cette etape est differente de l'an dernier, et plutot difficile, surtout a cette heure-ci. Nombreuses montees et descentes, et en particulier une descente tres tres raide equipee d'une corde pour eviter les chutes. En vain. Je me casse la gueule 3 fois d'affilee, la 1e fois je m'ouvre la main, la 2e fois je me tord le genou, la 3e fois je ralentis l'allure ^^ (rien de grave). Aucun probleme de fatigue de mon cote. Lampe torche un peu faiblarde mais les piles doivent commencer a fatiguer (elles). Arrivee au CP5 peu avant minuit, check-in et direct au dodo, pas l'impression d'etre tres fatiguee, mais assez affamee par contre. Je me reveille de moi-meme a 2h, heureusement pasque personne n'a mis de reveil. Petit-dej (numero 1) = sandwich au poulet :-) puis direction le physio pour un massage et verifier mon genou : pani pwoblem. Changement de fringues, couche thermique sous le t-shirt a manches longues, puis petit-dej numero 2 = pain de mie et chocolat (plus classique ^^) avant de repartir a la lueur de torches et au son des mp3, chacun absorbe par sa musique.

Leg 6: CP5 --> CP6 (Woori Yallock Primary School, sponsorise par Bendigo). 13 km, plat
Marche nocturne en musique sur une large piste, traversee de nombreux ponts qui semblent suspendus au-dessus du vide dans l'obscurite et le brouillard, decor assez feerique. Il fait assez froid et le buff polaire est bien utile, je sors aussi les gants. Mes equipiers etant peu causants, je pars seule devant, d'abord en marchant juste plus vite qu'eux (malgre leurs grandes jambes). Je discute avec d'autres equipes au passage, ou chante a tue-tete ^^ Je finis par partir en courant quand un volontaire nous annonce 5km vers le CP. En arrivant (a 5h30) j'envoie un SMS aux autres et vais me faire masser en attendant. Petit dej numero 3, aussi, a base de the et d'une tartine de beurre de cacahuete. Sur conseil d'un de mes coequipiers plus tard j'essaye les noodles (il faut manger chaud pasqu'il fait froid dehors) mais berk. J'attend pendant qu'ils se font masser. Pain de mie et chocolat en partant a 6h30.

Leg 7a: CP6 --> Rest stop (environ 15km, quelques montees)
Je marche cette section avec les 2 autres au debut, on longe la route sur le bas-cote pendant un moment, proteges par des cones oranges. On atteint un pseudo-stop avec des toilettes mais rien d'autre. Au bout d'un moment on laisse Bill derriere. Ce troncon n'en finit pas. Je perds Warren puis il me rattrape plus tard, au bas d'une belle montee dans la foret. Enfin au bas d'une cote un volontaire nous annonce le rest stop a 500m et le CP 5.5 km plus loin. Tartines de confiture, aeration des pieds, j'enleve la sous-couche thermique et reviens en debardeur, et c'est reparti.

Leg 7b: Rest stop --> CP7 (Warburton golf club) -- 5.5 km, fire trail, plat sauf super descente finale
Warren ecoutant sa musique tellement fort qu'il n'entend meme pas son telephone sonner, je n'espere pas une discussion et part en courant des le debut. On suit l'Aqueduct trail, une piste super sympa, a peine ondulante, dans une foret d'eucalyptus en hauteur. Super agreable jogging, j'encourage des equipes au passage, puis on arrive sur une route. Une gamine vient a ma rencontre avec un plateau de quartiers d'oranges et de verres d'eau fraiche. Je prends un quartier d'orange (bienvenu dans cette chaleur) et la remercie chaleureusement. Je decouvrirai plus tard que ces 4 gamines etaient la depuis 6h du mat (je suis passee a presque 11h!) pour distribuer oranges et limonade en haut de la descente, et descendaient ensuite en skateboard recuperer les verres vides pour les laver. Merci ! Requinquee, je devale la pente en courant, quand Tania arrive a ma rencontre (notre equipe de soutien, la femme de Bill) avec son fils Jake. Elle part a la rencontre de son mari, je termine la descente et vais direct a la tente "body tune".

Checkpoint 7 (Warburton golf club)
Le CP est super sympa, vaste etendue d'herbe, arbres aux couleurs automnales, une espece de tour / moulin au milieu de l'herbe... On n'etait pas passes la l'an dernier.
D'abord le podologue, j'ai juste besoin de me refroidir les pieds et de les masser, mais 2 filles m'empaquetent les pieds et les orteils un par un dans des bandages preventifs sans rien traiter... decue, je me dirige ensuite vers les masseurs, et la comme il n'y a pas de queue j'ai droit a un super massage, les jambes, puis le dos, puis meme les pieds. Je m'empresse ensuite d'enlever la plupart des bandages (je garde juste la protection du talon ou j'avais un debut d'ampoule, mais en fait en rentrant chez moi je l'ai juste percee et c'etait regle...) et rejoins la tente bouffe pieds nus pour les aerer un peu. Warren vient d'arriver a la tente massage, Bill toujours pas la, il commence a avoir serieusement du mal en descente donc il ne va pas aimer la fin de ce troncon. Quand il arrive il est midi passe, je suis deja la depuis plus d'une heure, on check in et out en meme temps mais on passe encore 3/4 d'heure au checkpoint pour qu'ils se fassent soigner les pieds. Comme je commence a avoir serieusement faim je mange des tartines de beurre de cacahuetes et des pommes, puis me fais une sieste.

Leg 8: CP 7 --> finish (7 km, 2 serieuses montees, large fire trail)
Ce troncon la, je savais que je voulais le courir, et je bouillais au CP depuis 2h, donc quand on finit par repartir a 13h, je laisse les 2 autres derriere tres vite et part avec l'objectif de finir en moins d'une heure. Je marche dans les grosses montees, la premiere a travers les fougeres au depart d'une riviere me mene en hauteur sur la large piste de terre rouge dont je me souviens de l'an dernier. La je repars en courant et double plein de gens pour la n-ieme fois, lancant des encouragements, toujours en musique. La piste attaque ensuite une violente descente ou je dois ralentir pour ne pas gagner une vitesse incontrolable et pour ne pas deraper. Sitot en bas de la (longue) descente, c'est reparti pour la derniere super montee, en marchant rapidement, puis une nouvelle section de plat, et des panneaux indicateurs tous les kilometres. Au panneau "1km" je m'arrete pour une photo puis le chemin tourne a droite et aborde la super descente finale, avec vue sur l'arrivee en contrebas. Descente dangereuse aussi, raide et couverte de gravillons. Soulagement quand le chemin tourne a droite pour eviter un troncon encore plus raide. Une section de plat serpente entre les arbres et enfin les marqueurs indique de tourner a droite dans le pre qui abrite l'arrivee. Temps : 57 mn :-D J'appelle Tania a qui j'avais propose de l'accompagner pour aller a la rencontre des autres. Elle venait d'arriver et s'appretait a siester dans la voiture... On repart en sens inverse en marchant, puis on attend un long moment avant de voir Bill et Warren arriver peniblement en haut de la cote. Je monte a leur rencontre avec Jake, le fils de Bill, 6 ans (youhou, se refaire une des pires cotes du parcours), et on met encore un temps fou a marcher le dernier kilometre. La femme de Warren arrive aussi a sa rencontre avec leur fils Daniel, 2 ans. Ca les deride un peu. On met une eternite a parcourir les derniers metres dans l'herbe entre les barrieres retenant les supporters en folie (bon, ok, vu l'heure qu'il est plus personne ^^ si en fait quelques personnes nous felicitent je crois). Apres ca va super vite, on recoit un diplome puis les 2 autres sont presses de partir et direction la voiture, pas de massage.

Conclusion:
Pas de probleme de fatigue ou d'endormissement pendant la course, pas de problemes dans les montees meme en allant assez vite par moments, mais avec un temps final de 31 heures on peut a peine appeler ca un test... Je valide quand meme le sac a dos, la sous-couche thermique, les chaussettes. Pour Sydney il faudra des piles neuves et des gants plus chauds. Et recuperer completement. Denivele 4500m (vs 2500m pour l'Oxfam), distance un peu plus courte (si je me perds pas et ne backtracke pas ^^). On verra dans un mois !

Oxfam, TNF, GRR

Ca fait longtemps que j'ai pas poste. Bonne excuse : je cours a la place :-)
Oui, l'entrainement continue, avec de la vitesse et des cotes et des escaliers et de la muscu et tout ce qu'il faut.
Un week-end escalade a Arapiles m'a donne l'occasion de courir 45 km en 4 jours sur de chouettes pistes et de changer un peu de l'habitude.

Mais surtout en ce moment c'est la periode des courses "test".
Ce week-end c'est l'Oxfam Trailwalker : 100 km en marchant, pour tester la resistance a la fatigue, l'alimentation, le matos, et la resistance des petits pieds a me porter pendant 30 heures.
2 semaines plus tard Puffing Billy : 13 km de cotes pour tester... ma course en cotes :-) et ma vitesse, objectif : battre le train.
et 2 semaines de plus apres, TNF100 : plus qu'une course test pour la Diagonale, une belle course en elle-meme deja. Objectif = finir dans les 28h autorisees, et selon la forme decrocher la recompense speciale "finisher en moins de 20h" mais ca risque d'etre plus dur.

Apres tout ca une petite treve hivernale s'imposera. Et il sera aussi temps de s'inscrire a la Diagonale dont les inscriptions ouvrent la semaine prochaine !