samedi 22 octobre 2011

Récit TDS (en)

Chamonix, 5am, the alarm rings, I get dressed, pack the extra battery for my Garmin that charged over the night, put some anti-chafing cream, some Nok cream on my feet, pack the tube, eat some biscuits for breakfast, and go. Headtorch and jacket on to face to chilly morning, hoping to hitch a ride to town, and it works! I get the last spot in the 6am bus to Courmayeur. We get blocked before Tunnel du Mont-Blanc for quite a while because of a bus that broke down inside it. People start complaining, but I prefer to be warm in a bus than freezing at the start 2h in advance. Once in Courmayeur it is chilly indeed, and we have to cross town to reach the starting arch. Then everybody waits for the start, volunteers check the compulsory gear of runners whose bag looks too small to hold it all. Fortunately, mine looks bulky enough to save me the chore of unpacking and repacking everything.

Courmayeur, 9h--, everybody now gathers inside the fences at the start, the speaker starts to talk, the mayor gives a talk and a weather forecast (thunderstorms), and the start is given almost too fast, without Vangelis music to psych us up, a helicopter filming us. We start running too fast in the up and down streets, pushed by the crowd, and I start wishing for the big hill to start before I get exhausted by the pace ^^ After 3km it starts, hard, all the more without warm up, and loads of people already pass me. But I still reach the aid station at Col de Chécrouit spot on planned time, don't linger and move out with some energy bars in my pockets.

10h30. Now attacking Col de la Youlaz. It climbs steeply at first, and I try to keep up with a small group, when we hit a big traffic jam in the scree, caused by people who take shortcuts to overtake and slow everyone down when getting back on the track. So these people who chose to stick to the rules complain, I choose to take advantage of the time to make photos, read my messages, catch up my breath and have a chat with other runners. There's an Aussie just behind ! :) And I finally reach the Col only 10mn late, and not having suffered from the climb. 

12h10. The downhill towards La Thuile starts well ! A nice grade on a technical trail, I have lots of fun and overtake people. Then the trail turns into a large easy track that everybody is running. As a result I tend to slow down so "cling" to a few guys to force myself to go a bit faster than my annoying stitches would induce. The checkpoint at La Thuile keeps us waiting, I had hoped to make up my 10 mn delay by speeding up downhill but in the end the section is 2 or 3 km longer than the profile, so I have to make up for the extra time by spending only a short break at the CP. I am not hungry enough to eat a real lunch anyway, so I set off again with 1 or 2 Tucs and pieces of cheese in my stomach, some muesli bars in my pocket (no Carmans here, pity), and my bottle refilled with water from the CP and my own energy powder.

13h35. Attacking the Col du Saint-Bernard, I am in the rythm of others around me, it's not climbing too steep, but noone is running. I wonder if that is because I am at the very back of the race with the slowest runners, or because this pace is sufficient. I also worry to see the distance increase while the total ascent does not so much, letting me to expect quite a steep finish. We run past a small lake, then reach the top of the col among lots of hikers and spectators encouraging us. The checkpoint is a bit further and offers cold and hot drinks. Another "flying visit", the sky is darkening and I'm hoping to reach Bourg Saint-Maurice before the thunderstorm.

15h35. At the top of Col Saint-Bernard after the CP, a quick souvenir photo before attacking the descent. We run on a large track, or even on the road, and everybody seems to hurry to dodge the rain. I thus cling again to some guys running just ahead of me, we overtake people at the start. Some rare rays of sunlight pierce threatening clouds above us and light up the valley. And then, it starts raining, and the pace goes up another notch. We pass the small village of Séez, down some steps on the townhall square under the applause of some spectators, before reaching the CP at Bourg Saint-Maurice.

17h15. Checkpoint of Bourg Saint-Maurice. I was expecting an indoor CP to shelter us from the rain, I am a bit disappointed to find once more the same tent as the previous CP, housing numerous tables and benches and overcrowded with runners and support crew. I sit down at a table in front of a noodle soup and a bit of cheese and start charging the Garmin a first time with the external battery. Then I go and sit on the ground in a corner to stretch a bit and put some Nok on my feet, while studying the profile of the next leg. That's just when organisation announces by SMS a detour around the Passeur de Pralognan (whose very name had been attracting me, but whose height was rather scaring me) because of the thunderstorms up there. This detour adds 9 km to the course, so the next leg is now 25 km, so we are strongly encouraged to carry enough water. Some people having too small waterpacks straight out take full bottles away from the CP. I "tank up" my 3L camelback to its max + my 0.5L energy drink bottle, and leave with some energetic bars. Finally I didn't eat much...

17h45. On the way to Cormet de Roselend. I slip on my rain jacket before leaving the CP, and it was a good idea: a volunteer was precisely checking that every runner leaving had his jacket, headtorch, and phone (not having it being immediately disqualifying, but he wasnt even checking the phone was actually functional...), and also checks the tag on the bag (that was attached on it when getting the bib the day before the race). When exiting Bourg Saint-Maurice, we start by some steep climb to somewhere at 1400m high, where a volunteer offers water. I refill my flask of energy drink already empty after what was only a short part of this long leg, and set off, admiring the views on the valley. Seeing that, another runner shows me the famous ski resort of Les Arcs. I then take advantage of the easy asphalt descent to run a bit. We go back down to 1000m before attacking the uphill to the Cormet, on the road. The plus is that the slope is really easy, but the downside is that it is really super boring. The daylight is starting to decrease, and after a while everybody sits down on the same wall on the side of a bridge to get the headtorch on. Noone is saying a word, and I keep moving alone with my music on. The other advantage of the road is the kilometre markers along it to keep aye on the distance left to our goal. At some point we leave the road for a super steep trail that might save us some kilometres but also takes its toll on my energy/stamina. All the more so that I really struggle to eat, I bite in a Mule Bar from time to time but I will only have swallowed half of it over the 25km.

23h. I reach the Cormet de Roselend 10 mn early despite the 9 km detour. Proving (if needed at all) that my problem is really on too steep hills... It's pitch black night, I head towards the overcrowded tent, not a single chair left when I crave one and dream of sitting down. Eventually I sit on the ground, eat some noodle soup (feels good!), and lean against a pole, then against somebody's drop bag, and fall asleep there, legs stretched under another runner's chair, with my Garmin charging beside me. No network so no moral support that would have been welcome... I also study the next leg on the profile, the one that was scaring me the most (night + altitude + long distance + lots of denivellation...)

23h40. That was my deadline to move, and I spontaneously wake up, grab some food and head out alone in the night. This leg is 19 km long and consists of a barely marked trail in the grass with three big "bumps": we have to climb three cols/passes at about 2500m, and we go back down 600m lower in between them. We should have started this section after the descent from Passeur de Pralognan, but instead we start it without a break, in the wake of the big asphalt climb to the Cormet... And that took its toll, despite the nap. At times in too steep hills my heart races wild, my chest squeezes, preventing me from breathing deep and forcing me to slow down. That said, I still overtake some people, and navigate my own way between the reflective path markers, happy to have a real good headtorch. It is quite nice to be finding your own path, but I am not unhappy either when I sometimes have someone to follow. The trail is technical and rocky, or in the grass, I lose it and end up climbing straight in the hillside to reach the runners whose headtorches are guiding me from above. It's not too cold but I still have my rain jacket and beanie on. When I finally reach the Col du Joly it's dawn, the sun is about to rise.

5h++. Col du Joly. Once in the tent, I grab a bowl of noodle soup, grab some tucs with cheese, put the food on a bench, sit beside it, start charging my Garmin, and... fall asleep... A volunteer wakes me up to offer me to go in the warmer rest area (I was just in the wind between two panels of the tent), so I go and lay down on a bench, a blanket as pillow, leaving the food where it was without having touched it. I ask another runner to wake me up in 15mn but he was about to leave, and finally I wake up by myself after 5-10 mn. I sit down to put some Nok and change socks, and it was a good idea because one has a big hole under the heel... I also have a big blister under the right big toe, but can't bother getting a Compeed bandage out for now. Then I try to find some appetizing food, and finally leave with some almond bars for the road.

6h. When leaving Col du Joly the horizon turns red, orange, pink behind the mountains, and I take some photos before attacking the downhill towards Les Contamines. The return of daylight helps me to start again after this micro-nap. In the end, this night hasn't been too cold. At the start of the descent my blister hurts, all the more when I unfortunately get my foot and new dry sock wet while crossing a stream. Sigh. Then my foot dries up, the blister exploded and is not really hurting anymore, and I go down at average speed, alternating between walking and running to save energy, conscious that I'm late on my plan but not really in shape to go faster, with stitches and shocks on the asphalt. A car is following us but I only realise there is a cameraman sitting out its window filming us when the car finally overtakes us... because we leave the asphalt to engage in a small trail on the right. All this time I am really pushing to follow 2-3 guys ahead of me, to motivate me to run when I'm tired of it. Some parts of the downhill are getting steep, then we reach Notre-Dame de la Gorge in the rising sun, and the last kilometers are then flat, on a large trail between trees. I switch to fast walking mode, but really fast, with some running at times to keep up with the guys ahead, while thinking I should learn the Olympic walking techniques to save energy on this sort of sections. There are very few runners around, but I'm never really alone. I move as fast as I can, worrying about the next cut-off time in Les Houches, seeing how long I took for the Cormet-Joly leg, that was similar in distance and ascent to the one awaiting us now. As a result I am still wearing my jacket, headtorch still on my head and beanie in my end, waiting for the aid station to get changed.

8h. Once in the town of Les Contamines, still fast walking, I feel like crying, I don't know if it's from the exhaustion after this long effort to go fast, or the emotion to have completed more than half of the way, or the stress of the long leg to Les Houches that is awaiting now... I quickly go through the food station, only sit down a few minutes on the ground beside the table to eat and drink a bit, recharge my battery, fill in my camelback. Still no network so no SMS (actually it was a misconfiguration of my phone after the visit in Italy) . When leaving I ask for the physio to get my legs massaged before the last big difficulty. A female foot doctor also has a look at my blister (that had indeed exploded) and packs it in an elasto band to protect it. In the meantime I chat with Brice, the guy being massaged on the next table, who happens to be from Grenoble, and with my physio who describes the next leg for us. According to her the Col du Tricot is no more than 2h away, but I still prefer to count 3h... In the end the break was rather long, but I took advantage of it to fully charge my Garmin, and to recover before the last big uphill leg. And I probably made up in the uphill for the time "lost" here. 

8h30. In the uphill towards Chalets du Truc. 
I leave the CP with Brice, each one of us convinced that we won't be able to follow the other one, but from the first "annoying" hill to get out of the village (steep concrete... or even stairs) I'm the one who takes the lead and loses him. During this climb to Chalets du Truc I "curse" the physio for her description of a "pleasant and easy" track, on the contrary it's super steep, super long, and at every turn I expect to finally reach her famous pleasant track, but only to be disappointed. It's not before we get almost to the top that the slope gets a bit easier...

9h30. Chalets du Truc. On arrive sur un replat en hauteur avec les fameux chalets, des toilettes publiques, un bistrot, et... une vue sur l'impressionnant col du Tricot qui nous attend, nous surplombant de toute sa hauteur. Avec un autre coureur on discute 2mn en le regardant : voilà donc la dernière grosse difficulté. Et il faut d'abord redescendre un peu vers les chalets du Miage avant d'attaquer la grosse montée de 600m+ (1550m à 2150m d'altitude) ...! 

10h-- in the climb to Col du Tricot. To be hard, it is...! I take it really easy, thinking and rethinking it's the last one, allowing myself to take a break every 100m D+, and looking out for the next break on my Garmin. My heart is bolting (?) as soon as I speed up, my chest is tightening, quite an unpleasant feeling, just like during the night, probably the altitude added to the fatigue. So sitting down on a rock, I eat a bar while waiting for the next group of runners to get closer, then start just ahead of them to take advantage of the mental push to not slow them down. Until I can't hold the pace anymore and sit down again to let them overtake me and wait for the next group. I'm not sure how many groups I let overtake me like this. As a result it's the only section where I went down on the rankings (by 9 places). Even hikers are faster than us on this section, with more load but they don't have 100km in their legs, and cut the laces. Finally about 200m+ under the Col I decide to stop taking breaks and cling on to a group until the top.

11h20. After 1h30 of climbing for 600m+ over less than 4km (or said differently, one Saint-Eynard in my measure system ^^) (which proves how exhausted I was because a Saint-Eynard takes 55mn when it's the third one in the day...) I reach the Col du Tricot, feeling on top of the world...! :-D At the top several people are sitting one the ground, there are volunteers and hikers, the view is wonderful, the last obstacle is cleared, I was sick of climbing, I'm so happy to be at the top...! I cumulated 2h30 of delay on my plan over the night, mainly over the section before Col du Joly and in the climb to Col du Tricot, but I just cleared the final obstacle and I now know that I will finish, so I don't hide my joy. After a souvenir photo, and a war cry to release the pressure in front of the slope that dives down on the other side, I slowly start the descent.

11h21. Attacking the descent. I start cautiously, to be gentle with my knees, with my fierce stitches (that invaded all my stomach), with my back burnt by the backpack and contracted by its weight, and with my inflamed feet... Bref. I quickly get sick of this snail pace and decide to screw all alarm signals and to enjoy the downhill to have some fun, and run! And it is just perfect for that, we run down between rocks, in a mineral landscape, on a technical slope just like I like them :-) As a result, my stamina is all back, I quickly forget the pain and have a blast, running, bouncing from rock to rock. A fantastic second wind and a wonderful joy to be there and glide down the slope. I overtake the other runners who had passed me exhausted one after the other during the climb, now fit and happy again, singing along with my ipod. 
Around the corner of a rock I meet a group of hikers, a woman asks me with admiration "you're still running?", surprised, before encouraging me by calling me a "champion". Pushed by her words, I thank her and keep going with even more energy. Then the rocky trail turns into a forest track, less rocks in the way, perfect slope, that I hurtle down still singing (Curagiu), overtaking again and again, nothing exists anymore, only the downhill, I'm in my world. Until I am suddenly stopped, around a corner, by the sight of a floating bridge above a huge waterfall, rumbling several meters beneath.

11h48. Passing Bionnassay Glacier. Quite a few hikers are around the suspended footbridge, one of them crosses it before they let me cross, I ask them to take a photo of me in the middle, thus crossing it twice jogging, enjoying the awesome view. It is only after the race that I remember the roadbook mentioning crossing a glacier on a suspended footbridge: so that's what this waterfall was, the end of the glacier melting down! During this photo break no other runner catches up with me yet, and I leave alone in the right direction. But here comes a surprise, nasty surprise: it's climbing again.

11h50. Climb to Bellevue.
I first believe it's a micro-bump that wouldn't be visible on the profile, but it keeps climbing, long, steep, and other runners start to catch up with me, all the runners I passed in the brilliant downhill now pass me in turn. Upset by this unexpected climb, I sit down to have a break, several guys pass me without a word. Then another group of guys passes me and one of them encourages me with a "it's almost over", adding that this climb is nasty but it's the last one, prompting me to start again. As a result I stand up and try to keep up with them, grateful for the encouragements that have been too rare on this race compared to GRP last year (is it due to the shorter distance? to different attitudes in Alps and Pyrenees? to not being last of the last?). It's only at that moment that I remember the last "bump" on the profile in the downhill to Les Houches, the climb to Bellevue, some more 150m+ to eat up. And "nasty", or steep, indeed it is!
But after a quarter hour of climbing, we start going down again and I start overtaking again, on a narrow single track on the side of the mountain, with the valley stretching below us, and regularly some small (or not that small) bumps to clear. Some of them make me struggle, I have a hard time as soon as it's climbing for too long, et je m'inquiète pas mal pour les 200m de D+ de la dernière étape de 8km entre les Houches et Chamonix, vu mon incapacité actuelle à monter vite. Mais pour l'instant je cours dans la descente et double encore des gens, même si je ne vais pas super vite. Et je tombe aussi en panne d'eau pour la première fois. Heureusement...

12h30-- Bellevue. 
(Difficile de me rappeler maintenant si c'était avant ou après le single track bosselé...)
Une mini-tente nous attend, bonne surprise, j'avais oublié ce ravito (comme la bosse précédente...). Enfin il tombe bien puisque je n'avais plus d'eau mais au final je bois sur place mais oublie de remplir ma poche, heureusement j'ai mon bidon de boisson énergétique. Mini-pause assise par terre, un petit stock de barres amandes, et c'est reparti assez vite dans la descente, excitée à l'idée de l'arrivée qui approche, non sans avoir demandé à un des bénévoles si cette fois ça ne faisait vraiment que descendre (marre de toutes ces bosses !), à quoi il a répondu que oui, 4 km de descente vers les Houches. 

12h30++ Descente vers les Houches
Et c'est reparti pour s'éclater dans les derniers km de descente. Malheureusement le chemin débouche assez vite sur la route, retour au bitume. Puis soudain, en bas dans la vallée, on voit une ville, les Houches, et la vallée qui va jusqu'à Chamonix, et je sens que ça y est c'est vraiment gagné, un grand frisson, une grande joie surtout, un gros pied de nez à la vallée, tout à ma joie d'avoir vaincu cette course. Je tourne une petite vidéo triomphante en faisant un pied de nez à Chamonix, ou à la course, avec un grand sourire, et... tombe sur un bénévole que je n'avais pas vu, qui traînait par là dans un virage pour indiquer le chemin et me lance "et avec le sourire en plus", je lui répond que "oui, c'est bientôt fini, et en plus ça descend", mais je suis déjà loin, trottinant toujours. Sur la fin de la descente, malgré le bitume qui rend les chocs à chaque pas pénibles, le jeu consiste à doubler un maximum de monde. Dès que je vois des coureurs plus bas que moi, j'accélère un peu pour les passer, je dois me forcer à trottiner, ça descend quand même assez sec, et je ne raffole pas de la course sur macadam. Puis j'aperçois la route plate qui traverse les Houches, on y arrive perpendiculairement par un dernier raidillon, et du coup je lâche les chevaux et le dévale à toute blinde devant les gens postés là à l'ombre d'une maison, ravis, qui m'encouragent en me disant de faire attention à ne pas décoller :-) Il faut dire que je plane, les bras grand écartés pour négocier le virage à droite à 90° qui m'amène sur le trottoir le long de la route. Une photo souvenir de la mairie des Houches, une video du coureur juste devant moi que je n'aurai pas le temps de doubler, et me voilà dans le dernier ravito.

13h17. Arrivée aux Houches.  
Là, je prend mon temps, et découvre qu'en fait j'ai du réseau si je sélectionne le bon opérateur... :-) Du coup je reçois plein de SMS d'un coup, et le temps de lire et répondre à tout j'ai déjà passé pas mal de temps assise par terre, et plein de gens que j'avais doublés dans la descente en ont profité pour me repasser devant. En fait tout le monde entre et sort du ravito sans s'arrêter vraiment. Du coup je me motive, une barre amande, de l'eau, et je repars pour la dernière section après avoir annoncé mon arrivée à Patrice qui y sera pour m'accueillir. 

13h30. Les Houches, départ pour la dernière section
ça commence par monter bien dur (sans doute la fatigue plus qu'une difficulté objective...) puis ça redescend, on a dû passer la mini-bosse du profil, maintenant reste à se payer une sorte de faux-plat montant jusqu'à Chamonix. Je me motive en jouant à chasser toutes les filles pour remonter au classement de ma catégorie. Du coup je passe en mode marche rapide, à 8km/h quand même, ce qui rend la course quasi-inutile, je marche plus vite que tout le monde marche, et même plus vite que la plupart trottinent, comme me le fait remarquer un gars qui trottinait quand je l'ai doublé en marchant. Je passe 2 filles qui ne font plus que marcher, et cours de temps en temps en espérant en rattraper une 3e qui est un peu devant avec un mec, et qui elle court de temps en temps. Je n'y crois pas trop en fait, et je prend le temps de faire une video du sentier forestier, avec un torrent en contrebas, où j'explique mon jeu de chasse. Puis finalement à 3km de l'arrivée je décide de vraiment pousser pour la chasser, et finis par la rattraper, puis je me pousse encore plus pour essayer de rester devant. 

14h30. On entre dans Chamonix, retour sur le bitume, je vais à peu près au même rythme que les gens autour de moi, en me poussant et en luttant contre la fatigue. Je ne sais pas du tout où est l'arrivée, est-ce que c'est encore loin...? est-ce que je vais réussir à terminer en courant à ce rythme ? est-ce que je ne suis pas partie trop tôt et risque de craquer avant la fin ? Et là 2 coureurs arrivent derrière moi, je me retourne pour vérifier que ce n'est pas la fille que je viens de doubler et son mec, mais non. C'est deux gars, ils me passent, et le 2e (Thierry) m'encourage à venir avec lui, à continuer à courir, à profiter du "meilleur moment". On entre dans les rues piétonnes de Chamonix, il y a des gens partout qui nous encouragent, la rue ne fait que monter, pas fort mais ça monte. Je pousse, continue à courir, encore un effort, et voilà l'arche d'arrivée au détour d'un virage. Thierry me fait passer devant lui et me laisse profiter des derniers mètres, j'essaye d'accélérer (j'accélère sans doute vraiment ?), un bénévole est là sur la ligne et me tend la main ouverte dans laquelle je tape avec joie et énergie, après un sprint final, avant de me retrouver toute perdue dans l'aire d'arrivée... 

14h45. Chamonix. Arrivée !
Je mets quelques instants à défaire mon sac, à l'enlever, et je m'écroule assise par terre près de la barrière, la station debout trop douloureuse... Puis je vois Patrice de l'autre côté, qui a pris des photos, et qui vient me rejoindre dans l'aire d'arrivée. Je ne sais pas combien de temps je reste là, Thierry est déjà passé, je n'ai même pas eu le temps de le remercier... Je finis par me lever pour les dernières formalités d'arrivée, accompagnée par Patrice : rendre la puce, le bracelet, récupérer le cadeau finisher : le gilet Polartec avec le logo de l'UTMB. Puis direction l'hôtel pour une bonne douche, avant de revenir voir les masseurs, les podologues, et prendre un repas post-course, pendant que les UTMB prennent leur repas pré-course. Puis Patrice me ramène à l'hôtel et va manger lui aussi avant son départ sur l'UTMB à 23h30 (retardé à cause des orages). Au dodo !

Un peu patraque le lendemain, mais aucune douleur particulière, en pleine forme, et prête à recommencer ! ça tombe bien, l'an prochain c'est l'UTMB :-D J'ai hâte d'y être !

vendredi 7 octobre 2011

My story of Grenoble 24h race

Last week-end was Grenoble 24h race. Running laps around Parc Mistral, that sounds so stupid that just noone wants to believe it really happened... :-)

7am, I wake up early to watch the rugby game supposed to give me energy. Well, not really... Plus my Garmin battery strangely died during the night, emergency charge in the morning makes me late to the start, and there's no bed left in the hall. Well, I just won't sleep then!

10am, start for about a hundred runners from the speed loop. So far so good, I try not to get carried by the pace of faster runners. Quietly jogging, a bit surprised to see on my Garmin that I'm still way faster than 10km/h. After only 3 laps, THE question arises: can I really keep running laps like this for another 24h? And then I forget it and will never wonder again.

10 km after 1h, 18km after 2, I slow down progressively to 9 km/h, also counting stops at the CP to eat a little (main food over the week-end: a raisins and almonds mix) and mainly to drink: it's starting to get hot here. 30°C in the arvo. Fortunately they have set up two water basins with sponges so we could pour water over ourselves while running. I quickly get one sponge and won't leave it for the rest of the afternoon. I was soaked all arvo but never suffered from the heat, contrarily to others. But my knees start hurting, and I pour cold water on them too. I also start alternating walking on the concrete and running on the softer sandy ground. Seeing me stretching a bit too, a volunteer tells me about the massages given by physios in the hall. So to celebrate my marathon after 5h (while the head of the female race is at 65km already by then) I take a (first) massage break. Noone is queuing yet so in only 20mn I'm back on the track. Next targer is 77 km before sunset, then 100km before midnight. I'm not even thinking about these girls in the lead group, they're like "real" runners, pros, in another league.

To save my knees I keep alternating walking (along the avenue on the concrete) and running from the sandy track along Palais des Sports, then around the speed loop, through the finish area, and until the aid station beside the hall. Then when getting more tired I start walking the section on the concrete at the back of the speed loop too. Around 4pm Fabien and Aurelia come to support, Fabien runs one lap with me before going. Good timing to keep me going! Later I start chatting with Greg, the boxer. Soon after my battery dies and I have to run with the mobile charger. Around 8pm I reach 77 km and finally get the massage break I had been dreaming of for ages. This time there's some queue which I take advantage of to sit down, read my messages for the first time, give a call, and also put some Nok on my feet and change socks.

After about 40mn break I start again in the night, with my bike jersey on top of my shirt, it's not too cold yet. Target is 100km by midnight, not so far but I'm walking more and more and my feet start seriously hurting. Around 9pm Fabien is here again to walk the dog, runs a lap with me and goes again. I finally reach 100km at 20 past midnight. When I cross the line and my name displays on the screen with the 100 distance beside it, I clench a fist and say "100" out loud, super happy, before going straight to the physio. I'm quite tired now, remove my shoes, give another call. No luck, two girls who were massaging someone just before tell me they are done now and leave. I lay down on their table anyway while waiting, and drowse a bit. Then the teacher of the physio students (Jean-Max) arrives to give massages too, my turn comes earlier. He says he will be there until 3am. I also go to first aid to get some cold spray on my knees and feet and go again after almost an hour of break. It's 1.15 am. No more intermediary target anymore, just the final 150km target. Now wearing the polar fleece because of the contrast between the heated hall and the outside. A cup of tea to get me going, and a cup of mashed potatoes on the go. A group of students is partying on the steps of the Palais des Sports, with music and alcohol. But they are always nice to us, encouraging us, all the more me with my number 51 :-)

I had only done a few loops when I started talking with Yves who was walking too. But a few meters further he suggests quickly starting running again before getting sucked into the walking pace. So here we go together at 8-9 km/h for 5-6 laps, and me all amazed that I can still run after 100 km. After 6km I have to let him go and walk a bit to recover. Several times during the night when he passes me I try to run a few hundreds meters with him again. Then at 115 km, at almost 4am, I start completely cracking mentally and go back to the hall to get another massage, a bit disappointed to have done only 15km since the last one, but wanting to go before the physio leave. Fortunately Jean-Max is still there with his last student standing. I litterally crash in the waiting queue, remove my shoes, and give a call to Bernie. At this point I'm wondering if I shouldn't rather stop and sleep, but he asks if I could do 14 more km before explaining that this is the distance to catch first senior female, Maria Ilaria, who seems to have been sleeping for the last 3 h or so. But right then she appears in the hall, waking up and ready to go again. I still decide to get the massage to hopefully recover from the hell of the last few kms. Then cold spray again, polar fleece, and phone in my pocket this time.

I have slowed down quite a bit, walking speed is around 5-6 but running speed is barely at 7-8 km/h. I also start to suffer quite a bit from what I think is a periostitis on my right shinbone, but then it makes me forget about my knees. I still pass Maria Ilaria two times in a row, encourages her the second time, and then don't see her anymore. So next time I pass her italian friend I ask him (in Italian ^^) about her, and understand she's sleeping but ok. Hope ! :-) So I go twice as hard to try to catch up the 14 laps advance that she has, and give hourly calls to Bernie to check the results from the Web. At 7am I'm only 2 km behind but she's still sleeping. Or rather was. Because that's right when I see her again. But at 8am I am now 1 km ahead ! I'm so happy, I tell Daniel the speaker about it next time I pass the line, who answers me that he's gonna check. Which he does, and next time I pass the line he announces me in the mic as the leading senior female :-D I pass the line with raised arms, under the encouragements of the Tamil Nadu association who is supporting me. I now feel great and go hard. One volunteers notices that I was wobbling a few hours ago and now running like crazy :-) In answer I tell him that's because I'm first. I tell about everyone actually :-) . I run again with Yves at some point, and mention my hurting ankle, rhetorically asking if it's worth stopping for a massage, but we agree that being that far, it's not worth bothering anymore. I don't have any minute to lose anyway, with Maria Ilaria just behind. After passing her again, I thought I was 2 laps early, but I then hear in the mic that she is only one km behind. Need to fight...!

Around 8.20am, as I was walking on the concrete by the avenue, she suddenly passes me running. Knowing that next time she passes me she takes the lead, I decide to keep up with her and start running as well. Speed : 8.5 km/h. I follow her for a few dozens meters but my ankle really hurts too much, and I have to resign myself to let her go along Palais des Sports. A few minutes later I can see her on the speed loop, it feels like she just left me in the wind and gained half a lap on me in just seconds. As a consequence, felt down big time, convinced it was over for me, I could never reach 150 km anymore, and in addition I was going to lose the first place just before the finish. I completely crack mentally and call Bernie to my help, telling him I just wanted to lay down on the next bench and sleep till 10". Of course he disagrees and pushes me to keep going. After a while I get angry and hang up. Then I keep shuffling around a few laps, miming how exhausted I am to my supporters. Mickael also comes back (he had come the day before to support and photograph his team and his girlfriend Stéphanie who then had to abandon on injury. So he was doing laps in reverse, a lot of them, with a word of encouragement for us each time). He walks with me for a bit, encouraging me again while I complain about my ankle. Later, as Maria Ilaria still hadn't reappeared behind me, I start worrying that if she has to pass me at some point, I'd rather it not being at the last minute of the 24h... Then I start thinking that she might not pass me at all, after all. And with hope back, I resume speed walking, since I really can't run anymore with the current state of my right ankle. But despite being only walking, I'm still bordering on 8km/h. All the more when Maria Ilaria finally appears behind me, just behind, less than 50m, on the track along Palais des Sports. Right away my reflex is to run off, it's precisely my favourite section, the little downhill on the sandy track. I won't run very far but enough to put some distance between us. From this moment, I keep looking behind to check if she's approaching, and I see the distance growing until I completely lose sight of her. Even then I keep focused and push as hard as I can, checking my speed all the time.

I meet Greg the boxer-runner again who had disappeared all night to sleep on hurting knees, and is now back to finish the race. I also pass Arnaud, one of the youngest runners (1988) who I had talked with at the pre-race pasta party; he comments that I'm like a pro, still committed all-out till the end, so I explain him that I'm chased by the second senior. And I get a feel of what it is to be one of these pros who can lead a race: it's tough work :-) Yves keeps passing me from time to time, on the tracks to his 210km goal, and still pushing me to my 150km one, still possible he says. Mickael is also encouraging me, as well as Maryse (the wife of Stephane the 2009 UTMB runner I talked to at the pasta-party too, whose distance goal when asked was to do "24 hours"). I also talk to several girls, Sylvie who will be 3rd senior female with 102 km, Josiane... Everybody is friendly. It's almost 10 now and I'm counting minutes till I'm finally allowed to stop. 15 mn before we are given wooden sticks with our bib number to mark our final position for measurement. I will still have time to run two laps with it, the volunteer at the corner of palais des sports telling me goodbye asking me if it was my last lap, I told him maybe one more, and indeed was back, The 150km mark is getting closer but I'll be too short on time. Anyway at this point the only thing that matters to me is to stay first senior female. In the meantime the first male passes the 240km mark. When I reach the speed loop for the last time, Daniel the speaker encourages Maria Pierre, the first female overall (she's veteran) who is about to pass 200km: "Go Maria, 700 more metres in 3 minutes 30 !!". (she will end up with 200 km and 18 m, but unhappy because she was aiming at 212).

I pass the line a last time, the excitement grows, I'd like to sprint in front of all the people who now crowd there. But instead I have to walk, walk around the tiers/bleachers of the speed loop, back behind them towards aid station. The final countdown starts "10...9...8...7...", I turn left towards the avenue, "5...4...3..." the volunteer at the corner calls me with open arms, I so want to run, I try, run 3 steps, back to walking "2...1...0 !" It's over! I drop my marking stick on the ground and crash beside it stretched out, I won't go a single metre further anyway.

I could have stayed there for a while, wasnt it for the two volunteers from the near aid station who come to pick me up and help me to a chair there. And there I break down in tears, of both exhaustion and joy. I won! :-D Some volunteers worry and ask if I'm ok, they bring me water, offer to bring me food. That's when I realise that I had been so focused on my race for the last 2h that I hadn't stopped at the food station and hadn't eaten or drunk anything since daylight. I stay collapsed on my chair for quite a while, until Piero the organiser supports me to the physio (can't walk anymore...). Jean-Max is still here, he spent all night there! He takes care of my muscles (and did great because they weren't even sore the next day). Then sends me to first aid where they ice both my ankles. I lay down like this on a bed there talking with the rescuers until Fabien arrives again for the prize giving ceremony. Climbing the podium is a challenge for several runners : Maria Pierre had to be carried to the top step, and Sylvie helped me up and down mine too.

Then is the post-race buffet, smart idea to organise a standing buffet ^^ But Martine and all the Tamil Nadu association take care of me, bring me a chair and a plate ^^ Later Fabien comes back with his car and crutches, great idea! He has to wake me up to leave the almost empty already hall. I say good bye to Piero and the organisers before shuffling to the parking on the crutches. I would have had a hard time walking home indeed... Thanks Fabien! But my lift is still broken since 2 weeks, so had to walk up the 6 floors, tough... After the shower, I hurt too much to even be able to sleep, for a few days. But still too happy about my race.

So thanks to Piero and all organisers, thanks to all the volunteers at the food station or on the course who always had a word of encouragement, thanks Daniel for the animation during 24h, thanks Jean-Max and his physio students for the massages, thanks to all other runners and in particular those who I got a chance to talk with, thanks to all the people who came to encourage other runners but still had nice words for me, thanks to Martine and the association "Enfants du Tamil Nadu", thanks to Fabien for the visits and the two laps run with me, thanks Bernie for the support and live info over the phone, thanks to all who supported me.

And now, rest time!

Récit 24h de Grenoble

Ça y est, c'est fini... Le week-end dernier j'ai donc couru 24h en rond autour du Parc Mistral. Ça a l'air tellement stupide que personne ne veut le croire d'ailleurs :-)

Le matin, je me lève à 7h pour le petit déj pré-course et le match de rugby France-Tongas supposé me donner la pêche. Pas vraiment en fait... En plus ma montre GPS s'est bizarrement déchargée pendant la nuit et je dois la recharger en urgence et arrive donc au dernier moment à la Halle Clémenceau, centre névralgique de la course à venir.

10h, le départ est donné, et une centaine de coureurs s'élancent de l'anneau de vitesse. Pour l'instant tout va bien, je me retiens bien de suivre le rythme assez élevé de certains, et pars en footing super tranquille, tout étonnée de lire sur mon Garmin que je dépasse pourtant allègrement les 10 km/h. Au bout de 3 tours, je me pose pour la première fois LA question : mais je vais vraiment pouvoir faire ça pendant 24h ? Puis je l'oublie et n'y repenserai plus.

Après la première heure, une dizaine de kilomètres faits, après la 2e environ 18, je baisse progressivement le rythme à environ 9 km/h en comptant quelques arrêts au ravito pour manger un peu (ma principale alimentation du week-end : le mélange raisins secs amandes) mais surtout boire. il commence à faire chaud. Deux bassines d'eau avec des éponges sont positionnées en 2 points du parcours, rapidement je trouve une éponge et ne la lâche plus, la rechargeant en eau à chaque tour pour m'asperger. Je serai trempée tout l'aprem, mais je ne souffrirai à aucun moment de la chaleur. Par contre les genoux eux commencent à tirer, je les arrose d'eau froide aussi, et je commence à alterner marche sur les parties les plus dures (béton) et course sur les parties plus souples à chaque tour. Je fais aussi quelques étirements, quand un bénévole me mentionne que si je contracte vraiment trop il y a des kinés dans la halle. Du coup après mon passage au marathon, en 5h comme prévu, je m'offre un (premier ^^) massage. Il n'y a encore personne, je tire un étudiant kiné de sa torpeur pour me remettre les mollets, quadris et genoux en état. 20mn de pause au frais sur la table de massage et c'est reparti. Prochain objectif 77 km pour environ le coucher du soleil, avec un autre massage à la clé pour fêter ça, puis le suivant après 100km d'ici minuit. A ce moment-là en tête de la course féminine, Maria Ilaria Fossati (senior) et Maria Pierre (veteran) ont déjà plus de 65 km... Pour moi de toutes façons elles sont dans une autre catégorie, celle des "vrais" coureurs, les pros.

Pour économiser les genoux je continue à alterner marche (sur le bitume le long du boulevard) puis course à partir du sable le long du palais des sports, autour de l'anneau de vitesse sur le béton, à travers l'aire de départ, et jusqu'au ravito à côté de la halle. Puis avec la fatigue j'adopte une 2e section marche sur le bitume de l'arrière de l'anneau de vitesse. Vers 16h Fabien et Aurélia passent me soutenir, Fabien court même un tour avec moi avant de repartir. Au bon moment pour me redonner la pêche. Plus tard je discute un peu avec Greg, un gars qui court en short de boxe. Peu de temps après ma batterie montre de gros signes de faiblesse et je vais récupérer la batterie de secours, et courrai avec pendant une bonne partie de la soirée. Vers 20h j'atteins mes 77 km et m'accorde le 2e massage dont je rêvais depuis de nombreux tours déjà. Pendant ce temps le Garmin recharge sur secteur. Il y a un peu plus de queue cette fois, je suis pas fâchée de m'asseoir un peu par terre en attendant (comme le fait remarquer le gars avant moi), et j'en profite pour lire mes messages et téléphoner. Au passage Nok et changement de chaussettes.

Une grosse demi-heure plus tard je repars dans la nuit, avec juste le maillot de vélo par dessus le t-shirt, il ne fait pas encore trop froid. Objectif 100km pour minuit, je marche de plus en plus et commence à avoir très mal aux pieds. Vers 21h Fabien repasse avec son chien, et refait un tour avec moi avant de rentrer. J'arrive finalement à 100km vers minuit 20. Au passage de la ligne quand mon nom s'affiche sur l'écran avec le chiffre 100 à côté, je serre le point de joie en disant tout haut "100 !" avant de continuer direct vers la halle et ses kinés. Cette fois je suis bien crevée, j'enlève mes chaussures et passe un autre coup de fil. Pas de bol les deux étudiantes qui massaient un coureur me disent qu'elles ont fini leur service et se cassent. Du coup je m'allonge sur la table en attendant le dernier étudiant kiné dispo et somnole un peu. Enfin mon tour arrive avec l'étudiant kiné, le prof de kiné arrive aussi (Jean-Max) pour masser une 2e coureur en parallèle, et dit qu'il reste là jusqu'à 3h du mat'. Puis je passe à l'infirmerie pour avoir un coup de bombe à froid sur les genoux et sous les pieds. Et je repars après presque 1h d'arrêt, il est 1h15. Pas vraiment d'objectif intermédiaire maintenant si ce n'est d'atteindre les 150 km à 10h. J'enfile la polaire pour affronter la fraîcheur de la nuit (surtout le contraste avec la halle chauffée) et prend une tasse de thé bien chaud puis un gobelet de purée au ravito.

Une bande de jeunes s'est installée sur les marches du palais des sports avec de la musique (et à boire !) et ils nous encouragent à chaque passage, surtout avec mon numéro 51 :-) Alors que j'étais repartie depuis à peine quelques tours, je commence à discuter à l'approche du ravito avec un gars qui marche aussi : Yves. Quelques mètres plus loin il suggère de repartir en courant avant de se laisser endormir dans un rythme de marche (plus tu marches plus tu marches). On part donc ensemble à 8-9 km/h et je suis étonnée de voir combien je peux encore courir après plus de 100 bornes. On fait 5 ou 6 tours ensemble comme ça, puis je le laisse partir tout seul et recommence à marcher un peu dans chaque tour. De temps en temps je le vois passer et m'accroche pendant quelques centaines de mètres. Après 115km, vers presque 4h du mat', je commence à craquer complètement et retourne dans la halle me faire masser, un peu dépitée de n'avoir fait que 15km depuis le massage précédent, mais me disant qu'il vaut mieux y aller avant qu'ils partent. Je suis soulagée de voir que Jean-Max le prof kiné est toujours là, ainsi que son étudiant de tout à l'heure. Je m'écroule littéralement dans la file d'attente, enlève mes chaussures, et téléphone à Bernie. A ce moment je me demande si je ne ferais pas mieux d'aller dormir, mais il me demande si je pense pouvoir faire encore 14km, avant de m'expliquer : la 1e senior fille est 14km devant moi, mais elle a disparu de la circulation (sans doute pour dormir) depuis plusieurs heures. Je lui demande son nom : c'est Maria Ilaria, et juste à ce moment-là je la vois dans la halle (facilement repérable avec ses chaussettes roses) en train de repartir. Mais vu l'enfer des derniers kilomètres, je décide de quand même attendre mon massage qui est sur le point de commencer, et de voir ensuite pour la rattraper. Donc massage, avec le prof cette fois, puis bombe de froid sur mes pieds endoloris, et je repars, cette fois avec la polaire sur le dos et le téléphone en poche.

Je n'avance plus très vite, la vitesse de marche est à 5-6 et la vitesse de course est tombée à 7-8 maintenant. Je commence aussi à souffrir sérieusement de ce que je pense être une périostite à la jambe droite. Par contre du coup je ne sens plus trop mes genoux. Je dépasse quand même Maria Ilaria 2 fois de suite, puis plus rien. Du coup la fois suivante où je double son "binôme" italien, je lui demande (en italien, svp ^^) où est Maria, et il me répond qu'elle dort. Espoir ! :-) Du coup je redouble d'efforts pour refaire mon retard sur elle, et appelle Bernie toutes les heures pour avoir les news sur nos positions respectives qu'il suit sur le site web. A 7h je n'ai plus que 2km de retard mais elle dort. Ou plutôt dormait, car à peu près à ce moment je la vois reparaître. Au pointage de 8h j'ai cette fois 1 tour d'avance sur elle ! Trop contente, je l'annonce à Daniel, notre commentateur qui n'a pas arrêté de mettre l'ambiance depuis la veille. Il me dit qu'il va vérifier, et à mon prochain passage de la ligne, il annonce au micro qu'effectivement, je suis première senior ! :-D Passage bras levés sous les encouragements de l'asso des Enfants du Tamil Nadu. Ça me met une super pêche et je repars de plus belle. Un bénévole me fait d'ailleurs remarquer que je boitais à 4h et que maintenant je suis à fond :-) Je lui répond que c'est parce que je suis première, d'ailleurs je le dis un peu à tout le monde :-) . Je recours un moment avec Yves, lui fait part de ma douleur à la cheville et lui demande (uniquement rhétoriquement en fait) si c'est la peine de m'arrêter pour un massage, il confirme ma pensée qu'au point où on en est, c'est jusqu'au bout. De toutes façons je n'ai pas de temps à perdre. Puis je redouble Maria Ilaria une fois au ravito, et je pensais avoir alors 2 tours d'avance sur elle, jusqu'à entendre au micro sa distance alors qu'elle passe la ligne peu de temps derrière moi, et elle n'a en fait qu'un tour de retard. Il va falloir se battre...

Puis vers 8h20, alors que je marche sur la section bitume le long du boulevard, elle me double en courant. Sachant que si elle me redouble elle reprendra la tête de la course, je décide de m'accrocher à elle et de la suivre en courant. Vitesse : 8.5 km/h. Je tiens quelques dizaines de mètres mais ma cheville droite me fait vraiment trop mal, et je dois me résigner à la laisser partir au niveau du palais des sports. Quelques petites minutes plus tard je la vois déjà sur l'anneau de vitesse, j'ai l'impression qu'elle m'a mis un demi-tour dans la vue en quelques secondes. Du coup gros coup de moins bien, persuadée que c'est raté pour les 150 km et en plus raté pour la 1e place, je lâche complètement mentalement, appel à Bernie en mode "je vais m'arrêter sur le prochain banc et dormir jusqu'à 10h". Evidemment il est pas d'accord et me pousse à continuer. Je me traîne quelques tours comme ça, faisant signe à mes supporters que je suis grillée. Mickael revient aussi (un gars venu la veille supporter et photographier son équipe, et dont la copine Stéphanie courait aussi jusqu'à abandonner sur blessure. Il a fait le tour à l'envers un paquet de fois, avec chaque fois un mot d'encouragement). Il m'accompagne sur une partie du tour en m'encourageant. Plus tard, Maria Ilaria n'a toujours pas reparu derrière moi, je commence par m'inquiéter que si elle doit me dépasser un jour, j'aimerais autant que ça ne soit pas à la dernière minute des 24h... Puis je commence à me dire qu'elle ne va peut-être pas me rattraper du tout, en fait. Et l'espoir renaissant, je repars en marche rapide, la course étant complètement impossible. Mais même en marchant, je flirte avec les 8km/h. Surtout quand Maria apparaît finalement enfin derrière moi, à moins de 50m. Aussitôt réflexe, je repars en courant, justement c'est ma section préférée avec une petite descente sur chemin sableux. Je ne cours pas longtemps mais suffisamment pour mettre un peu de distance. A partir de là je me retourne tout le temps pour vérifier son approche, et je vois la distance augmenter petit à petit jusqu'à ce que je la perde de vue, mais même là je ne relâche rien.

Je retrouve Greg qui avait disparu quasi toute la nuit (mal aux genoux, dodo), revenu pour terminer. Je dépasse aussi Arnaud (un des plus jeunes coureurs, 1988, avec qui j'avais mangé la pasta-party pré-course la veille) qui commente que je suis à fond jusqu'au bout, une vraie pro, du coup je lui explique que je suis poursuivie de près avant de le semer. Yves est en bonne voie pour son 210 km et me pousse en me disant que les 150 sont encore possible. Mickael m'encourage aussi. Puis je discute avec d'autres filles, Sylvie qui finira 3e senior avec 102 km, Josiane... Tout le monde s'encourage les uns les autres. Il est quasiment 10h maintenant et je compte les minutes pour pouvoir m'arrêter. A quinze minutes on nous donne un relais en bois pour marquer notre position finale pour le mesurage. J'aurai le temps de finir 2 tours avec le relais en main, le bénévole au coin du palais des sports m'avait demandé si c'était mon dernier passage, j'avais dit avant-dernier et effectivement. La barre des 150 km se rapproche mais ça va être trop juste. De toutes façons à ce moment-là je pense juste à rester 1e senior. Pendant ce temps le premier mec dépasse les 240 km. Quand j'atteins l'anneau de vitesse pour la dernière fois, Daniel le speaker encourage Maria Pierre qui est sur le point de faire 200 km : "Allez Maria, encore 700m en 3 minutes 30 !!". (elle fera finalement 200 km et 18 m, mais mécontente, elle en voulait 212). Je passe la ligne une dernière fois, l'excitation monte, je voudrais sprinter, je fais le tour des gradins, reviens vers le ravito, le compte à rebours commence "10...9...8...7...", je tourne à gauche vers le boulevard, "5...4...3..." le bénévole au coin me tend les bras pour m'encourager, j'ai trop envie de courir, j'essaye, fais 3 pas, reviens à la marche "2...1...0 !" je laisse tomber mon relais par terre et m'écroule sur place de tout mon long. Je ne ferai pas un mètre de plus de toutes façons.

Je serais bien restée là, mais deux bénévoles du ravito tout proche viennent me ramasser et me soutiennent jusqu'à une chaise, et là je m'écroule en larmes, mais de joie. J'ai gagné ! :-D Inquiets, ils me demandent si ça va, mais oui, super. Ils m'apportent à boire, me proposent à manger... C'est vrai que j'étais tellement concentrée pour ne pas me faire rattraper que ça fait plus de 2h que je ne me suis pas arrêtée au ravito et que je n'ai donc rien avalé. Je reste là affalée sur ma chaise pendant un bon moment, puis Piero (l'organisateur) m'accompagne jusqu'aux kinés (je ne peux plus marcher). Jean-Max est toujours là, il y a passé toute la nuit. Il s'occupe de me remettre à peu près en état avant de m'envoyer à l'infirmerie où ils me glacent les deux chevilles. Je reste là à discuter avec les secouristes jusqu'à l'arrivée de Fabien pour la remise des prix. La montée sur le podium a été une épreuve pour plusieurs d'entre nous : ils ont porté Maria Pierre sur sa 1e marche, et on m'a aussi aidée à monter et à descendre. Puis buffet post-course, c'est malin un buffet sans chaises... Mais Martine et toute l'asso des Enfants du Tamil Nadu viennent s'occuper de moi, m'apportent une chaise et à manger ^^ Plus tard Fabien revient en voiture et avec ses béquilles pour me récupérer. Il doit me réveiller d'abord. La halle est déjà presque vide. Je dis au-revoir à tout le monde et me traîne jusqu'au parking. J'aurais eu du mal à rentrer à pieds.... Merci Fabien ! Par contre mon ascenseur étant toujours en panne depuis 15 jours, ça a été 6 étages à pieds, dur dur. Après une bonne douche, trop mal pour dormir pendant 1 ou 2 jours. Mais trop contente de ma course quand même.

Merci à Piero et toute l'organisation, merci à tous les bénévoles qui avaient toujours un mot d'encouragement, merci à Daniel pour l'animation pendant 24h, merci à Jean-Max et aux kinés pour les massages, merci à tous les autres coureurs et en particulier ceux avec qui j'ai pu discuter, merci aux supporters venus pour d'autres coureurs mais qui avaient quand même toujours un mot pour moi, merci à Martine et à l'association des Enfants du Tamil Nadu, merci à Fabien d'être passé me soutenir, merci à Bernie pour le soutien et l'info en direct par téléphone, merci à tous ceux qui m'ont encouragée.

Et maintenant, repos !