Programme de début d'année

Je m'y prends un peu tard, mais j'ai enfin fait un semblant de programme pour ce début d'année.

L'objectif ? Les 24h de Brive-la-Gaillarde, support du championnat de France, le 5 mai. Dans l'idée d'y faire une belle perf, je vais faire chauffer les baskets avec un gros entraînement sur les 3 mois qui restent. Pour ça, c'est fractionné avec le TTT, fractionné avec le GUC (me voilà licenciée ^^), fractionné aux samedis du jogging, fractionné avec Rémy Marcel, et les autres jours footings et sorties longues. Le plus dur, ça va être de ne faire que du plat pendant des mois...

Quelques courses en prépa
  - 26/3 : les 6 heures de Saint-Fons (pour les amateurs, il y a aussi un 12h et un 24h)
  - 3/4 : peut-être Grenoble-Vizille ?
  - 9/4 : les 6 heures de Challes-les-Eaux
  - 17/4 : marathon d'Annecy
D'autres suggestions ?

Entraînement de pro

A Grenoble, il y a l'embarras du choix pour s'entraîner!

Deux samedis par mois, avec le GUC lors des samedis du jogging.

Les coachs du GUC

Les coachs du GUC se répartissent sur 3 groupes de niveau et nous proposent des séances bien... "fun" (comprendre, vous allez en baver !). Par exemple samedi dernier c'était 6 fois 600m autour du Stade des Alpes, sous la pluie. Ah oui, parce que qu'il pleuve, qu'il neige ou qu'il vente, on y est quand même.

Et en plus la séance se termine par café-thé-gâteaux :-)

Le samedi matin aussi, le coach Rémy Marcel, connu pour ses newsletters entraînement pour l'Ut4M, encadre gratuitement des séances avec Joggin, pour tous les niveaux. Ce samedi, c'est dans la neige qu'on est partis s'amuser dans les Vouillants avec une bonne séance de côtes : 3 séries de 6 fois 30 secondes sur une montée pas trop raide, mais au bout d'un certain nombre de répétitions ça commence quand même à piquer ! Récupération en redescendant au point de départ.

Enfin, pour les trailers du Taillefer Trail Team, il y a entraînement tous les mercredis soirs. Coach Mayou ou coach Michael se chargent de détruire nos jambes et nos poumons à chaque séance. La dernière fois sur la piste de Bachelard, c'était footing 30' suivi de 3x2000m puis 3x400m. Eh oui, ils aiment les séances de bourrin (et il faut croire que nous aussi).

Alors à la prochaine !

Week-end pluvieux, week-end heureux

Quoi de mieux pour bien commencer l'année qu'une petite Bastille ?
Mon ami Seb de passage à Grenoble pour quelques jours m'avait proposé de courir "vendredi matin", et ce n'est qu'en recevant un message ce vendredi à 9h que je réalise que "vendredi matin", c'est aussi le matin du 1er janvier... :-)
C'est donc après une très courte nuit que je retrouve Seb à la fontaine du lion pour une montée tranquillou.

Mais qu'est-ce qu'on a bien fait de monter ! On quitte la grisaille de Grenoble endormie pour passer au-dessus des nuages et admirer les sommets environnants qui dépassent comme des îlots perdus.

Depuis la terrasse supérieure du fort, on admire le Jalla et le Rachais noyé dans les nuages. On est bien seuls là-haut, seul un autre coureur, qui nous propose de nous prendre en photo pour immortaliser cette première sortie de l'année.

Le lendemain on remet ça, mais sous la pluie persistante on décide de rester en bas pour une balade sur les berges de l'Isère et un peu de tourisme dans Grenoble. Courir sous la pluie, ça peut être drôle :-)