mardi 18 mai 2010

The North Face 100 - Part 3

Et apres...

A l'interieur de l'hotel je retrouve Andrew, que j'ai rencontre la veille, qui a fini la course en une quinzaine d'heures, a dormi une heure, et qui m'attendait a l'arrivee avec mes sacs d'assistance. Merci Andrew ! Il me sert un the, me ramene un sandwich, et on discute de la course. Soudain je m'allonge de tout mon long sur le sol (et dire qu'on est dans un hotel a plein d'etoiles... ^^) et c'est une sensation extraordinaire ! Ca fait un bien pas possible apres tout ce qu'on a endure. Un volontaire nous apporte notre diplome de survivant :-)

D'autres volontaires nous servent des veggies burgers tout chauds, trop bien, j'ai soudainement de nouveau faim :-)
Puis Andrew me reconduit en voiture a mon hotel avant de rentrer dormir un peu, merci !

Le lendemain matin je me reveille tot (trop mal pour dormir ?), heureusement parce que je fais tout au ralenti... Une demi-heure pour arracher mon strapping au genou, un temps fou passe sous la douche avant de reussir a quitter l'eau chaude, puis je traine devant la tele en faisant mes bagages et en mangeant des sandwichs embarques la veille (trop la flemme de quitter ma chambre pour aller prendre le petit dej). Puis Andrew (encore lui) vient nous recuperer a l'hotel pour nous conduire a la remise des prix. On a droit a un massage avant ca, puis a un barbecue (yeah, more veggie burgers ! :-) ). Et bizarrement, en ecoutant toutes les histoires racontees pendant la remise des prix, de gens qui ont voyage depuis le Japon ou l'Europe pour participer, d'un autre qui a fait 30 km sans se rendre compte qu'il s'etait casse la cheville et a fini a l'hosto, d'un autre que l'organisation a du arreter parce qu'il s'etait casse un doigt et que son os sortait et que lui continuait quand meme depuis 20 bornes, de tous ces volontaires aussi comme ce gars qui a fait toute la route en autonomie complete derriere nous pour recuperer les balises et les dechets (il a trouve UN emballage de gel sur la derniere section ^^)... en ecoutant toutes ces histoires j'ai commence a me dire que finalement, je remettrais bien ca...

A l'occasion... :-D

The North Face 100 - Part 2



Section 4 - a quatre pattes (13 km, 2h30)
J'esperais finir cette section avant la nuit mais ca me parait dur. Le soleil commence a se coucher, superbe lumiere sur les montagnes, une section plate et facile me donne un second souffle et je cours un peu, merci le strapping. Je suis completement seule au milieu des vaches. Quelques personnes me rattrapent au passage d'une grille. Peu apres on doit allumer les torches. Encore un peu de plat puis on attaque les fameux "1000 steps" / "1000 marches" : en gros, on va remonter en haut de la montagne, par des escaliers. C'est par la que je commence a discuter avec Ashley, qui avance au meme rythme que moi (surprenant etant donne que mon genou est en compote avec des marches irregulieres qui m'arrivent souvent a mi-cuisse). On se soutient dans cette montee infernale, il commence par me dire que non il n'y a pas vraiment 1000 marches (J'ai essaye de les compter mais mon cerveau n'a jamais tenu le compte plus loin que 50), puis finit par avouer qu'en fait il y en a 1000 mais c'est pas grave parce qu'on en a deja fait au moins la moitie, et finalement annonce qu'en fait il devait bien y en avoir plus que 1000.
On arrive ensemble au CP4 en pleine souffrance, en plus je n'arrive plus trop a manger et je me rend compte que j'ai aussi oublie de boire, pas etonnant que j'ai la nausee. Verification du matos par une volontaire, puis Ashley retrouve son equipe de soutien au CP, pendant que je profite du barbecue cuisine par un backpacker allemand qui passait par la et a spontanement offert son aide a l'organisation : merci Jens ! Les "veggie burgers" (steacks de legumes; je pouvais vraiment pas avaler une saucisse) etaient delicieux et m'ont redonne un peu d'energie. Puis c'est reparti avec Ashley, on decide de continuer la route ensemble.

Section 5 - vive la musique (21 km, 5h50)
Cette section etait annoncee comme la plus difficile du parcours, on commence par descendre, descendre, tout en bas de la vallee, avant de remonter tout en haut. Sentier tres touristique (de jour...) qui descend des escaliers, et encore des escaliers, les genoux commencent a prendre tres cher, le mien comme celui d'Ashley. Cette descente semble ne jamais finir. On passe sous les Three Sisters, qu'on devine magnifiques (elles sont vaguement eclairees dans la nuit) avant de continuer. Puis vient la longue remontee. Mel, un ami d'Ashley, nous rattrape (il est le 2e relayeur d'une paire), et fait un bout de la section avec nous. Je commence a jouer de la musique sur mon iphone et on chante a tue-tete dans la nuit. Toute ma bibliotheque "chansons-motivantes-en-anglais" y passe : Show must go on, I will survive, Final Countdown :-D Quand la montee commence a s'intensifier on prend tous les 3 un gel energetique (j'avoue, j'ai pas reussi a avaler plus du tiers du bidule ultra-sucre... mon estomac est toujours tres mecontent). Mais finalement cette section n'etait pas la plus dure : ca monte severe (on ramasse des batons sur le bord pour s'aider) mais on est sur la route (avec nos vestes reflectives jaune fluo). Par contre c'est tres long... Peu apres le panneau 80 km, on passe 2 volontaires qui nous annoncent qu'on est a 86 km (le CP est a 89) et que le panneau 85 est tombe ; 1h plus tard, on tombe sur le dit panneau 85 km, grosse deception... meme si on avait quelques doutes sur l'info. Enfin on est bien contents quand on arrive enfin au CP5, le dernier, dont Ashley me repete depuis des heures que c'est la fin de la course parce qu'apres il reste juste 11 km de plat sur la route. Au checkpoint je m'ecroule litteralement sur une chaise et une volontaire m'apporte un the, un chocolat chaud, des cookies, mais je m'endors d'un coup avec mon cookie a la main :-) Ashley me reveille, notre plan est de repartir tres vite en esperant encore finir sous les 20h, ce qui nous laisse 2h pour 11km de route plate. Malgre la nausee je termine mon cookie et on repart pleins d'espoir (pas trop en fait ^^).

Section 6 - detresse (11 km, 4h15)
Contrairement au sections precedentes, cette fois-ci impossible de me rechauffer, je continue a grelotter pendant plusieurs kilometres. On commence sur la route comme prevu, puis on tourne soudainement sur un sentier tres technique dont on espere qu'il ne dure qu'1 km (Ashley est definitivement un optimiste). Malheuresement il s'eternise, et est super difficile, plein de rochers et de racines pour nous faire trebucher, et... de marches ! Avec un genou qui refuse maintenant categoriquement de se plier, et un estomac qui refuse d'avaler quoi que ce soit, ca devient assez infernal. Ashley me passe sa polaire, il a reussi a se rechauffer plus que moi. Nos discussions tournent autour d'un petit nombre de sujets : le lit qui nous attend, une bonne douche bien chaude, et puncher l'organisateur dans les yeux pour le cadeau surprise de cette derniere section :-) (mais non Tom on ne va pas te frapper... ^^). En boucle. On ecoute aussi de la musique, et on avance comme on peut, pas le choix. Ashley epuise les batteries de ses 2 torches puis de ma 2e torche. Enfin on arrive sur la route et on crie victoire... trop vite. Avant meme de s'en rendre compte on est de retour sur le sentier. L'equipe de soutien nous appelle pour voir ou on en est, et nous annonce que seul le dernier kilometre est sur la route, donc il nous reste 2 ou 3 km a souffrir avant. Mes pensees tournent autour de "plus jamais ca", "vivement mon lit", "j'ai envie de m'ecrouler ici et maintenant", et "plus jamais, mais alors plus jamais ca". Enfin on voit le panneau 99 km, qui oh surprise n'annonce pas pour autant le tant espere kilometre de route. Qu'a cela ne tienne, je lance The Final Countdown a fond sur mon walkman et on chante a tue tete. Un groupe de 4 gars nous rattrape au moment ou on debouche enfin sur une zone d'herbe, plate, avec vue sur l'arrivee. Une derniere volee de marches a monter (l'escalier de l'enfer) et on passe la ligne d'arrivee main dans la main en 22h14 minutes (et 12 secondes, meme que !).

The North Face 100 - Part 1

Et voila, c'est fini...
Les resultats sont en ligne et bientot les photos.

C'est donc l'heure du bilan.

Section 1 - tout va bien (17 km, 2h50)
Petit dejeuner de bon matin a base de tartines de beurre de cacahuete. Briefing a l'interieur de l'hotel, puis on se rassemble sur la ligne de depart (bon, 650 personnes, ca tient pas sur une ligne...) derriere une voiture de police qui va nous escorter pour les premiers metres sur la route. Tres vite on tourne sur un chemin et on commence a descendre des escaliers vers la vallee. Ca bouchonne serieux sur un sentier etroit avec des passages difficiles, impossible de courir. Je depasse finalement quelques coureurs lents (prudents ?) et doit ensuite m'accrocher pour tenir le rythme du groupe suivant, surtout quand on commence a remonter. Je bois une boisson energetique en continu pendant la 1e heure, puis commence a taper dans mes fruits secs ; but : maintenir l'energie au top tout du long ! Le checkpoint 1 est en haut d'une grosse cote bien crevante. Quartiers d'orange et de banane, Endura (boisson electrolytique), un muesli cookie, et 2 autres pour la route, et en 5 mn c'est reparti.

Section 2 - plein les yeux (21 km, 3h)
Cette section commence assez facile, avec une piste large, pas technique, pentes douces, et des paysages hallucinants. Je m'eclate a courir sur la meme piste que j'avais vue en photos avant la course. On doit ensuite descendre une falaise de 18m par des echelles, securisees par des volontaires avec filet de securite. Peut-etre un peu trop force sur le debut de la course, petite douleur au genou peu avant le checkpoint 2 mais tout va encore tres bien. Un muesli cookie apres 1h et apres 2h, et arrivee au CP3 au bout de la 3e heure : orange, banane, pas de cookies mais des petites brioches aux raisins secs qui sont vite ecoeurantes... Mais il faut manger. Pause toilettes, stretch rapide, SMS de ma soeur qui me fait trop plaisir (merci Celine ! :-D ) et c'est reparti.

Section 3 - ca va pas (16 km, 3h)
Ca commence a travers champs, paysage buccolique au milieu des vaches. Mon genou commence a serieusement souffrir mais j'arrive encore a marcher vite, essayant de me tenir a mon plan d'arrivee au CP3 vers 15h. Puis a un moment on doit faire un aller-retour sur un sentier etroit sur un bon kilometre pour voir un marshall qui valide notre passage ; je suppose qu'on etait senses apprecier le paysage autour, mais le fait de devoir refaire le chemin en sens inverse est frustrant, croiser des coureurs sur un chemin aussi etroit est difficile, et je trebuche sans arret sur des rocs et racines et finit par me faire mal au pied, donc j'avoue, je ne sais meme pas a quoi ressemblait ce paysage... Je renonce a mon objectif temps, boite de plus en plus, et lance mon walkman pour me faire avancer : Dragon Ball, Olive et Tom, les Chevaliers du Zodiaque... ^^ L'arrivee au CP3 est magique. C'est le point de mi-course, les paires se passent le relais ici, c'est aussi le premier point d'acces des equipes de soutien, donc c'est plein de monde qui nous encourage, nous applaudit, ca met du baume au coeur. Au CP j'avale une Bounce Ball (boule amandes proteines) et un verre d'Endura puis cherche un poste de premier secours et me fait strapper le genou. Le volontaire passe 20 bonnes minutes a me donner "un maximum de support". Puis j'echange casquette et lunettes de soleil contre un buff dans mon sac d'assistance, met ma lampe a portee de main, embarque quelques provisions pour cette section qui s'annonce difficile, et repart.

jeudi 6 mai 2010

Puffing Billy

Dimanche dernier j'ai donc couru contre Puffing Billy. Beaucoup de monde, beaucoup de bitume, beaucoup de montees mais pas tres raides, suivies de descentes courtes et plus raides que je me suis bien amusee a survoler en depassant tout le monde en zigzag. En particulier descente finale jouissive malheureusement suivie d'une courte montee vers la ligne d'arrivee qui a failli me tuer ^^

Les resultats sont arrives hier :
* distance 13.2 km
* la carte et les details sur Runkeeper ici
* mon temps : 1h08'43''
* le temps de Puffing Billy number 1 (pour les mecs ^^) : 51'49''
* le temps de Puffing Billy number 2 : 1h13'23''
* classement scratch : 1294 sur 2729 toutes categories
* classement feminin : 226 sur 952 (dont 397 ont battu le train)
* classement de ma categorie (filles < 39 ans) : 167 sur 676 (dont 297 ont battu le train)



Et quelques photos de tres mauvaise qualite sont sur Picasa (pour la haute resolution, comme d'hab, faut payer...).

Plus de photos du train prises avec mon iPhone a suivre ce week-end.

dimanche 2 mai 2010

Dragon Ball et Tortue pas geniale

Au programme de l'entrainement en ce moment, travail des cotes et affutage pre-TNF100.
Semaines cool avec juste quelques sorties courtes, rpm (velo indoor) 2 fois par semaine, et body pump (muscu) une fois par semaine. Week-end rando-courses sur terrain "montagneux" ou au moins "collineux".

Les 16-17 Avril : Oxfam Trailwalker, 100km ++ avec 2500 m de denivele positif, a un rythme d'une lenteur exasperante ^^

Les 24 et 26 Avril : 2 rando-courses 35 km dans les Dandenongs, pas une moyenne super rapide (5 km/h...) mais des kilometres et du denivele sans trop se fatiguer.

Le 2 Mai : Puffing Billy, la course contre un vieux train a vapeur dans les collines de Belgrave (Dandenongs again ^^). Total, je bats le train (en environ 68 mn pour 13 km avec 200 et quelques metres de denivele, selon mon iphone; 73 mn pour le train) et me rassure sur les cotes.

Le 8 Mai : une petite rando au programme avec le club outdoors.

Et le 14 Mai : decollage pour Sydney.......

Sinon pour en revenir au titre de ce message, je teste l'entrainement a la Sangoku :-) des poids aux chevilles pour me balader toute la journee, et quand je les enleve hop je suis toute legere pour courir. On verra bien si ca marche...

Quant a la 2e moitie du titre, les inscriptions pour la Diagonale des Fous 2010 sont officiellement closes (en 2 semaines...), ce qui ne serait pas grave si j'avais pas juste omis d'etre dans les personnes inscrites... Donc au choix maintenant, le semi-raid ou attendre l'an prochain (ou compter sur un coup de bol pour avoir quand meme une place sur le Grand Raid...). N'hesitez pas a donner votre avis pour eclairer ma lanterne qui elle hesite beaucoup...
(et pis un blog sans commentaires, ca fait pitie aussi... :-( ! )